🍌 Wat Gebeurt er met je Bloeddruk als je Elke Dag Bananen Eet?
Inleiding
Bananen zijn niet alleen lekker en handig als snack, maar ook rijk aan voedingsstoffen die een positieve invloed kunnen hebben op je gezondheid.
Eén van de meest bekende voordelen is het hoge kaliumgehalte van bananen, een mineraal dat een rol speelt bij het reguleren van de bloeddruk.
Maar hoe werkt dat precies?
1. Kalium en de Bloeddruk
Kalium helpt om de balans tussen natrium (zout) en vocht in je lichaam te behouden.
Een te hoge natriuminname kan leiden tot verhoogde bloeddruk.
Kalium werkt daarentegen juist verlagend op de bloeddruk door het overschot aan natrium via de nieren af te voeren.
Een middelgrote banaan bevat ongeveer 400–450 mg kalium.
Dat maakt bananen een natuurlijke en makkelijke bron van dit belangrijke mineraal.
