Wilt u weten of uw situatie buiten de normale kaders valt? Volg dan deze stappen:
Als u merkt dat u op de grens zit, kunt u de volgende strategieën toepassen om uw blaas “rustig te bewaren” gedurende de nacht:
Een verborgen oorzaak van nocturie is een te hoge zoutinname. Zout houdt vocht vast. Wanneer u ‘s avonds zout eet, moet uw lichaam dit vocht later weer kwijt, wat vaak midden in de nacht gebeurt.
Soms is nachtelijk plassen een symptoom van een andere aandoening. Let op deze wijzigingen:
Heeft u dikke enkels aan het einde van de dag? Ga ‘s middags een uur met de benen omhoog liggen. Hierdoor wordt het vocht eerder afgevoerd, zodat de blaas overdag gevuld wordt in plaats van ‘s nachts.
De grens tussen normaal en abnormaal is deels biologisch (meer dan $2$ keer per nacht) en deels persoonlijk. Als uw nachtelijke toiletbezoek leidt tot vermoeidheid overdag, concentratieproblemen of prikkelbaarheid, dan is de grens overschreden. Nocturie is geen ziekte op zich, maar een signaal. Door uw levensstijl aan te passen of een arts te raadplegen, kunt u de weg terugvinden naar een ononderbroken nachtrust.
Ja, voor de meeste volwassenen wordt één keer per nacht opstaan als volkomen normaal beschouwd en heeft het weinig impact op de slaapkwaliteit.
Zeker. Vooral plaspillen (diuretica) voor de bloeddruk kunnen dit veroorzaken. Overleg met uw arts of u deze medicatie wellicht ‘s ochtends kunt innemen.
Als u vaker dan twee keer per nacht moet plassen, als u pijn heeft bij het plassen, of als het patroon plotseling is veranderd.
